Sigara Kullan?m?: Sigara sinemek, huy sa?l???n? zararl? etkileyebilir ve bacaklarda dertya yer haz?rlayabilir.Kaslar? yarmak ve damarlar? ferahlatmak hesab?na fizik sa?alt?m hareketleri kurulu?ld???nda ya?anm?? olan a?r? en azca dereceye inecektir.Kuruyemi?, kinoa ve mercimek bu mineral aç?s?ndan servet sahibi olan g?dalar aras?ndad?r. Zorlay?c? e